Gangguan Kerja Shift

Gangguan kerja syif - juga dikenali sebagai gangguan tidur kerja syif - adalah keadaan yang memberi kesan terutamanya kepada orang yang bekerja malam, awal pagi, dan giliran bergilir untuk pekerjaan mereka. Gangguan ini boleh menyebabkan insomnia apabila pekerja cuba tidur dan/atau mengantuk yang berlebihan semasa mereka bekerja. Kehilangan tidur yang ketara biasanya berlaku. Rata-rata orang yang mengalami gangguan kerja syif kehilangan satu hingga empat jam tidur setiap malam.

Kerja syif ditakrifkan secara longgar sebagai sebarang syif yang jatuh di luar waktu kerja 6 pagi dan 7 malam , termasuk waktu tetap dan berputar. Secara kasarnya 16% daripada gaji dan gaji pekerja di A.S. ikut jadual kerja syif. Daripada pekerja ini, anggaran semasa mencadangkan satu dalam lima pernah mengalami gangguan kerja syif.

Apakah Gangguan Kerja Shift?

Gangguan kerja syif dikategorikan sebagai a gangguan tidur irama sirkadian . Kelas keadaan perubatan ini dicirikan oleh salah jajaran antara badan dan irama sirkadian yang mengawal kitaran tidur-bangun. Gangguan tidur irama sirkadian lain termasuk gangguan fasa tidur-bangun yang tertunda dan lanjut, gangguan irama tidur-bangun yang tidak teratur dan jet lag.

Bacaan Berkaitan

• 
• Petua untuk Pekerja Syif
• 

Gangguan kerja syif secara khusus berkaitan dengan ketidakselarasan sirkadian yang berkaitan dengan jadual kerja yang bertindih dengan kitaran tidur-bangun tradisional. Insomnia, mengantuk yang berlebihan semasa terjaga, dan kehilangan tidur yang berulang adalah gejala yang menentukan gangguan kerja syif. Untuk menerima diagnosis gangguan kerja syif, pesakit harus melaporkan simptom yang berlaku selama sekurang-kurangnya satu bulan walaupun cuba mendapatkan tidur yang cukup setiap hari.

Gangguan kerja syif memberi kesan kepada orang dalam cara yang berbeza. Contohnya, seseorang yang bekerja syif petang mungkin tidak mengalami simptom yang sama seperti pekerja lain dengan syif awal pagi. Tahap kemerosotan prestasi siang hari juga berbeza mengikut pesakit. Sesetengah orang akhirnya menyesuaikan diri dengan bekerja pada waktu malam dan tidur pada siang hari, tetapi proses ini boleh mengambil masa. Faktor persekitaran seperti perkahwinan, keluarga dan tekanan sosial boleh menambah kehilangan tidur akibat gangguan tidur kerja syif.

Komplikasi Gangguan Tidur

Jika tidak dirawat, gangguan kerja syif boleh membawa kepada komplikasi yang serius, termasuk:

Masalah mood: Gangguan kerja syif boleh menyebabkan orang berasa tidak sabar, mudah marah, dan tidak dapat menangani masalah atau konflik. Ramai yang mengelak daripada berinteraksi dengan rakan sekerja mereka semasa bekerja dan mungkin juga berasa kurang cenderung untuk terlibat secara sosial dengan rakan dan ahli keluarga apabila tidak bekerja. Orang yang mengalami gangguan kerja syif mempunyai risiko kemurungan yang lebih tinggi berbanding mereka yang tidak mengalami gangguan tersebut. Prestasi kerja yang lemah: Orang yang mengalami gangguan kerja syif sering sukar untuk menumpukan perhatian, memberi perhatian, dan mengingati sesuatu. Ini boleh diterjemahkan kepada penurunan prestasi di tempat kerja dan kos tambahan untuk majikan. Risiko kemalangan yang lebih tinggi: Memandangkan gangguan kerja syif mengurangkan kewaspadaan dan masa tindak balas, ia meletakkan pekerja pada risiko yang lebih tinggi untuk melakukan kesilapan atau terlibat dalam kemalangan. Selain kemalangan di tempat kerja, individu ini berisiko lebih besar untuk mengalami kemalangan kenderaan semasa berulang-alik kerana memandu mengantuk. Sebilangan besar perlanggaran pemanduan mengantuk berlaku antara jam tengah malam dan 6 pagi . Menambah masalah kesihatan: Tidur malam yang nyenyak diperlukan untuk memulihkan badan dan mengekalkan kesihatan imun yang baik. Gangguan tidur kerja shift dan kehilangan tidur seterusnya boleh memburukkan lagi masalah kesihatan yang mendasari, termasuk masalah gastrousus, metabolik, pembiakan dan kardiovaskular. Testosteron Rendah: Dalam sesetengah orang, kerja syif boleh menjejaskan mereka tahap testosteron yang boleh menyebabkan keletihan, tenaga yang rendah, dan libido yang rendah. Penyalahgunaan bahan: Ramai orang yang mengalami masalah tidur mengubat sendiri dengan alkohol atau dadah. Ini boleh menyebabkan penyalahgunaan atau kebergantungan bahan jika masalah berterusan.

Sesetengah orang mengalami lebih sedikit simptom gangguan selepas beralih kepada syif kerja yang lebih konvensional. Walau bagaimanapun, gejala insomnia mungkin berterusan selepas menukar jadual, dan ini boleh menjamin diagnosis berasingan untuk gangguan insomnia kronik.

• Adakah artikel ini membantu?
• ya Tidak