Sindrom Kaki Resah (RLS)

Sindrom kaki resah (RLS), juga dipanggil penyakit Willis Ekbom menyebabkan perasaan tidak selesa pada kaki, seperti gatal-gatal, dicucuk, menarik atau merangkak. Sensasi ini mewujudkan keinginan yang luar biasa untuk menggerakkan kaki.

Penghidap RLS mungkin berjalan, meregangkan atau goyang kaki untuk mencapai kelegaan. Gejala cenderung menjadi lebih teruk apabila tidak aktif, termasuk semasa berehat atau berbaring. Akibatnya, gejala RLS sering mengganggu tidur.

seperti apa burung merpati

RLS menjejaskan 5 hingga 10% orang dewasa dan 2 hingga 4% kanak-kanak di A.S. dan ia lebih kerap ditemui pada wanita berbanding lelaki. Orang dari semua peringkat umur boleh menghidap RLS, tetapi simptom yang paling teruk cenderung berlaku pada orang dewasa yang lebih tua .

Apakah Gejala Sindrom Kaki Resah?

Sensasi yang dikaitkan dengan RLS adalah berbeza daripada sensasi biasa yang dialami oleh mereka yang tidak mengalami gangguan itu. Ini menjadikan mereka sukar untuk dicirikan. Mengikut Klasifikasi Antarabangsa Gangguan Tidur , perkataan dan frasa yang paling biasa digunakan oleh pesakit RLS untuk menggambarkan perasaan adalah:

• Terkedut
• Tak selesa
• Gelisah
• Perlu meregangkan
• Desak untuk bergerak
• Kaki mahu bergerak sendiri

Ketahui lebih lanjut tentang gejala RLS di sini .

Sindrom Kaki Resah dan Insomnia

Keinginan untuk menggerakkan kaki membuatkan ramai orang yang mengalami RLS sukar untuk tertidur dan terus tidur. Satu kajian mendapati bahawa 88% individu dengan RLS melaporkan sekurang-kurangnya satu gejala berkaitan tidur. Gejala RLS sering muncul sejurus selepas berbaring pada waktu malam dan pesakit akan menendang, menggeliat, atau mengurut kaki mereka untuk mengurangkan sensasi. Sesetengah orang yang mempunyai RLS terpaksa bangun dari katil dan mempercepatkan atau meregangkan badan.

Bacaan Berkaitan

Akibat gangguan tidur yang dikaitkan dengan RLS, pesakit sering mengalami keletihan dan mengantuk pada siang hari. Kurang tidur dikaitkan dengan kemurungan, kebimbangan, penyakit jantung, dan obesiti. Pesakit RLS juga berisiko lebih tinggi untuk masalah ini. Kebimbangan tentang tidur adalah sebab utama pesakit RLS mendapatkan rawatan perubatan untuk keadaan mereka.

Sindrom Kaki Resah dan Gangguan Pergerakan Anggota Berkala

Kebanyakan orang yang mempunyai RLS juga mempunyai keadaan yang dipanggil gangguan pergerakan anggota berkala (PLMD). PLMD melibatkan lenturan berulang atau kedutan anggota badan semasa tidur pada waktu malam. Ia berbeza dengan RLS kerana pergerakan ini tidak disertai dengan sensasi yang tidak selesa dan kerana ia berlaku semasa tidur, pesakit sering tidak menyedarinya. Walau bagaimanapun, pergerakan yang berkaitan dengan PLMD boleh menyebabkan seseorang terjaga dan oleh itu boleh menambah masalah tidur pada pesakit yang juga mempunyai RLS.

Walaupun kebanyakan pengidap RLS mempunyai PLMD, ramai yang menghidap PLMD tidak mempunyai RLS.

siapa john mayer bertarikh 2017

Apa yang Menyebabkan Sindrom Kaki Resah?

Kadangkala, RLS dikaitkan dengan keadaan perubatan lain, seperti penyakit buah pinggang peringkat akhir, kekurangan zat besi, neuropati, sklerosis berbilang atau penyakit Parkinson.

RLS juga boleh berlaku sementara semasa kehamilan, dengan sekitar 20% wanita mengembangkan RLS semasa trimester ketiga. Gejala RLS biasanya menurun selepas bersalin.

Walau bagaimanapun, punca kebanyakan kes RLS tidak diketahui. RLS mungkin mempunyai komponen genetik. Antara 40% dan 90% pesakit dengan RLS mempunyai sekurang-kurangnya seorang saudara darjah pertama (ibu bapa, adik beradik atau anak) dengan keadaan ini. Penyelidik telah mengenal pasti beberapa perubahan genetik yang meningkatkan risiko untuk RLS, tetapi kemungkinan lebih banyak lagi masih belum ditemui.

Cetusan Sindrom Kaki Resah

Duduk atau berehat adalah pencetus biasa untuk gejala RLS. Selain itu, sesetengah bahan boleh memburukkan gejala. Ini termasuk:

• Alkohol
• Kafein
• Nikotin
• Ubat-ubatan, termasuk ubat-ubatan tertentu yang digunakan untuk merawat loya, selsema dan alahan, dan keadaan kesihatan mental

Secara kebetulan, kebanyakan bahan ini apabila diambil secara berlebihan atau terlalu dekat dengan waktu tidur juga boleh menjejaskan seni bina tidur kita.

Bagaimana Sindrom Kaki Gelisah Diuruskan?

Matlamat rawatan untuk RLS adalah untuk menstabilkan gejala dan meningkatkan konsistensi tidur. Terdapat kedua-dua pendekatan bukan perubatan dan rawatan ubat yang tersedia untuk menguruskan RLS.

Petua Penjagaan Rumah untuk Sindrom Kaki Resah

Pendekatan berikut boleh mengurangkan simptom pada pesakit dengan RLS ringan atau sederhana dan boleh digunakan dalam kombinasi dengan ubat dalam pesakit RLS yang mengalami simptom yang teruk.

• Kebersihan tidur : Baik kebersihan tidur bermakna mengekalkan persekitaran bilik tidur dan rutin harian yang menyokong tidur berkualiti tinggi. Mengelakkan alkohol dan kafein amat penting untuk pesakit RLS kerana bahan ini boleh memburukkan gejala.
• Senaman : Oleh kerana ketidakaktifan fizikal sering mencetuskan gejala RLS, senaman mungkin membantu. A kajian penyelidikan mendapati bahawa pesakit RLS menunjukkan pengurangan 39% dalam keterukan simptom selepas enam minggu terlibat dalam program senaman berbanding pengurangan simptom sebanyak 8% pada pesakit yang tidak bersenam.
• Terapi tekanan pneumatik : Alat pemampatan pneumatik meningkatkan aliran darah ke kaki dengan mengisi udara untuk memerah kaki. Penyelidik mendapati bahawa peranti bertambah baik Gejala RLS, kualiti hidup dan keletihan selepas sebulan penggunaan harian berbanding kumpulan kawalan.
• Urutan dan mandi air panas : Menggunakan urutan dan mandi air panas untuk merangsang kaki adalah disyorkan secara meluas dalam kesusasteraan RLS walau bagaimanapun, terdapat bukti saintifik terhad yang menyokong keberkesanan kaedah ini pada masa ini.

Ketahui lebih lanjut tentang merawat RLS di sini.

• Adakah artikel ini membantu?
• ya Tidak