Gangguan Bangun Tidur Bukan 24 Jam

Bagi kebanyakan orang, jam badan mengikuti kitaran 24 jam yang dikenali sebagai irama sirkadian . Masa tidur, selera makan dan tahap tenaga semuanya dipengaruhi oleh irama sirkadian ini. Jam induk dalam otak yang dipanggil nukleus supraciasmatic (SCN) mengawal irama sirkadian.

Jam badan semula jadi kebanyakan orang sebenarnya lebih lama sedikit daripada 24 jam . Walau bagaimanapun, SCN membolehkan kami kekal disegerakkan kepada irama 24 jam menggunakan isyarat daripada cahaya ambien dan zeitgeber lain, atau pemberi masa. Antara lain, SCN mencetuskan permulaan tidur dengan memberi isyarat pembebasan hormon tidur, melatonin, apabila gelap.

Gangguan tidur-bangun bukan 24 jam, dahulunya dipanggil gangguan irama lari bebas atau sindrom hypernychthemeral, merujuk kepada keadaan di mana jam badan menjadi tidak segerak daripada persekitaran.



Apakah Gangguan Tidur-Bangun Tidak 24 Jam?

Bacaan Berkaitan

  • remaja melepak
  • Tidur siang
  • wanita tidur di atas katil
Individu dengan gangguan tidur-bangun bukan 24 jam (N24SWD) mempunyai irama sirkadian yang lebih pendek atau, lebih kerap, lebih lama sedikit daripada 24 jam. Ini menyebabkan waktu tidur dan bangun untuk ditolak secara progresif lebih awal atau lewat, biasanya satu atau dua jam pada satu masa. Sepanjang hari atau minggu, irama sirkadian menjadi tidak segerak daripada waktu siang biasa.



Akibat daripada irama yang sentiasa berubah-ubah ini, individu dengan N24SWD mengalami turun naik yang tidak sesuai dalam selera makan, mood dan kewaspadaan. Semasa tempoh jam badan mereka banyak dinyahsegerakkan, mereka menunjukkan keutamaan semula jadi untuk tidur di tengah hari dan kesukaran tidur pada waktu malam. Beberapa minggu kemudian, mereka mungkin tidak menunjukkan apa-apa gejala sama sekali kerana jam dalaman mereka mengejar cahaya siang sekali lagi.



Percubaan untuk mengekalkan kitaran tidur-bangun biasa adalah tidak berjaya , walaupun ditambah dengan penyelesaian biasa seperti kafein . Dalam jangka panjang, penyahsegerakan daripada irama sirkadian semula jadi mungkin berlaku akibat kesihatan yang buruk .

Individu yang mengalami gangguan tidur-bangun bukan 24 jam sering mengalami kesukaran untuk mengekalkan komitmen kerja, sekolah atau sosial. Mereka mungkin berkembang kemurungan akibat tekanan tidak dapat mengekalkan jadual biasa, atau sebagai kesan sampingan tidur pada siang hari dan tidak mendapat cahaya matahari yang mencukupi.

yang menyuarakan brian pada lelaki keluarga

Gangguan Tidur-Bangun Tidak 24 Jam Vs. Gangguan Sirkadian Lain

Gangguan tidur-bangun bukan 24 jam adalah salah satu daripada enam gangguan tidur irama sirkadian . Ia dianggap sebagai gangguan tidur-bangun intrinsik kerana masalah ini kebanyakannya disebabkan oleh faktor dalaman dan bukannya faktor luaran, seperti jet lag atau kerja syif.



Gangguan irama sirkadian intrinsik yang lain termasuk gangguan fasa tidur-bangun yang maju dan tertangguh, di mana kitaran tidur-bangun ditolak dengan ketara ke hadapan atau ke belakang, dan gangguan irama tidur-bangun yang tidak teratur, di mana individu memaparkan kitaran tidur-bangun yang berpecah-belah dengan tidur siang sepanjang siang dan tempoh yang lama terjaga pada waktu malam.

Dapatkan maklumat terkini dalam tidur daripada surat berita kamiAlamat e-mel anda hanya akan digunakan untuk menerima surat berita gov-civil-aveiro.pt.
Maklumat lanjut boleh didapati dalam dasar privasi kami.

Apakah Menyebabkan Gangguan Tidur-Bangun Tidak 24 Jam?

Gangguan tidur-bangun bukan 24 jam adalah yang paling biasa berlaku pada orang yang mengalami buta total , disebabkan kekurangan input cahaya yang mencapai jam dalaman. Dianggarkan bahawa kira-kira 50% daripada orang buta sepenuhnya mempunyai N24SWD. Tidak semua orang buta mengalami gangguan ini, kerana beberapa mengekalkan keupayaan untuk melihat cahaya pada tahap tertentu.

Bagi kebanyakan orang dengan N24SWD, irama sirkadian melayang lebih cepat apabila waktu tidur berlaku pada siang hari dan perlahan apabila waktu tidur bertepatan dengan malam . Penyelidik membuat hipotesis bahawa orang buta mungkin memaparkan tindak balas sirkadian yang lemah terhadap faktor seperti jadual tidur, aktiviti fizikal, dan mungkin juga cahaya, tetapi bukan tindak balas yang cukup kuat untuk mewujudkan irama sirkadian biasa.

Kebanyakan penghidap N24SWD mempunyai kitaran tidur antara 24 dan 25 jam. Lebih jauh kitaran dari 24 jam, lebih cepat gangguan pada jadual tidur-bangun mereka berlaku.

Bolehkah Orang Rabun Mengalami Gangguan Tidur-Bangun Tidak 24 Jam?

Walaupun lebih jarang, gangguan tidur-bangun bukan 24 jam juga boleh berlaku orang yang nampak . Dianggarkan hanya 100,000 orang yang dapat melihat di Amerika Syarikat mempunyai N24SWD. Yang berkata, kerana gejala nyata sebagai mengantuk siang hari generik dan insomnia malam, N24SWD selalunya tersalah diagnosis sebagai satu lagi gangguan tidur pada orang yang rabun. Akibatnya, ramai yang mengalami gangguan selama bertahun-tahun sebelum menerima diagnosis.

laura hidup 600 paun saya di mana dia sekarang

Tidak jelas apa yang menyebabkan gangguan tidur-bangun bukan 24 jam pada orang yang rabun. Kajian terbesar yang pernah dilakukan ke atas orang yang rabun dengan N24SWD mendapati bahawa majoriti adalah lelaki, dengan gejala yang bermula pada usia remaja atau dua puluhan. Gangguan tidur-bangun bukan 24 jam mungkin mempunyai a komponen genetik , walaupun ia jarang berlaku dalam keluarga dan mungkin tidak berkembang melainkan seseorang telah lebih daripada satu faktor risiko .

Individu rabun dengan N24SWD sering memaparkan corak tidur-bangun yang tertunda sebelum didiagnosis dengan N24SWD. Penyelidik mengesyaki bahawa N24SWD kadangkala boleh berkembang secara semula jadi pada orang yang mempunyai jam sirkadian yang lemah sebagai kesan sampingan berjaga lewat selama bertahun-tahun dan mendapat terlalu banyak pendedahan pada waktu malam kepada cahaya.

Peratusan ketara orang rabun dengan N24SWD juga mempunyai diagnosis awal gangguan kesihatan mental seperti kemurungan utama, gangguan bipolar, gangguan obsesif-kompulsif dan skizofrenia atau personaliti skizoid. Bagi individu ini, N24SWD mungkin telah berkembang akibat pengasingan sosial dan kesan sampingan lain daripada gangguan mereka.

Dalam sesetengah kes, gangguan tidur-bangun bukan 24 jam pada orang yang rabun mungkin dikaitkan dengan kecederaan otak traumatik. Kerosakan kepada sel dalam retina , ke laluan yang menghubungkan retina dan SCN, ke laluan yang mengawal rembesan melatonin, atau ke SCN sendiri boleh mengganggu atau melemahkan jam badan.

Bolehkah Gangguan Tidur-Bangun Tidak 24 Jam Dirawat?

Walaupun gangguan tidur-bangun bukan 24 jam diandaikan sebagai keadaan sepanjang hayat, rawatan tertentu boleh membantu memulihkan irama 24 jam. Gejala yang mengiringi seperti mengantuk pada siang hari cenderung hilang apabila individu menyesuaikan diri dengan rutin yang disegerakkan dengan sosial siang dan malam. Walau bagaimanapun, jam badan individu biasanya akan menjadi tidak segerak semula sebaik sahaja mereka menghentikan terapi ini.

Gangguan tidur-bangun bukan 24 jam pada orang buta biasanya dirawat dengan suplemen melatonin atau agonis reseptor melatonin yang diluluskan oleh FDA, tasimelteon. Diambil pada jam tertentu sebelum waktu tidur yang diingini, bahan ini membantu menyediakan badan untuk tidur pada waktu yang sama setiap malam.

Untuk merawat N24SWD pada orang yang rabun, doktor mungkin menetapkan terapi cahaya terang pada waktu pagi dan suplemen melatonin pada waktu malam. Untuk hasil yang terbaik, pesakit harus memulakan terapi sebaik sahaja jam badan mereka secara semula jadi hanyut dalam masa satu hingga dua jam dari waktu tidur yang mereka inginkan.

  • Adakah artikel ini membantu?
  • ya Tidak

Artikel Yang Menarik