GERD dan Tidur

Refluks asid, juga dikenali sebagai refluks gastroesophageal, menggambarkan aliran balik asid dari perut ke dalam esofagus. Episod refluks sekali-sekala adalah perkara biasa, tetapi apabila ia berlaku secara teratur, ia boleh membawa akibat yang serius dan dikenali sebagai penyakit refluks gastroesophageal (GERD).



GERD dianggarkan menjejaskan 20% orang dewasa di Amerika Syarikat. Kebanyakan pesakit dengan GERD mengalami peningkatan dalam keterukan gejala, termasuk pedih ulu hati, semasa tidur atau cuba tidur. Selain daripada pedih ulu hati, jika asid perut naik sehingga ke kerongkong dan laring, orang yang tidur boleh bangun dengan batuk dan tercekik atau mengalami sakit dada yang teruk.

Selain mengalami gejala segera yang membimbangkan, GERD boleh menyebabkan kerosakan yang ketara pada esofagus dan meningkatkan risiko kanser esofagus dari semasa ke semasa.



Memahami GERD, termasuk gejala, punca dan rawatannya boleh membantu orang yang mengalami keadaan ini menguruskannya dengan lebih berkesan. Oleh kerana ramai orang mendapati GERD menjadi lebih teruk semasa waktu tidur, memberi tumpuan kepada cara tidur dengan GERD boleh membantu mengurangkan gejala dan memperbaiki tidur.



Apakah GERD?

GERD ialah keadaan yang ditandakan dengan episod refluks berulang yang menjejaskan kualiti hidup.



Refluks asid, juga dikenali sebagai senak asid, berlaku apabila asid perut naik dari perut dan ke dalam esofagus. Dalam keadaan biasa, otot di bahagian bawah esofagus — dikenali sebagai lower esophageal sphincter (LES) — bertindak sebagai penghalang untuk mengelakkan perkara ini daripada berlaku, tetapi jika otot tersebut lemah atau relaks dan jangan tutup sepenuhnya, maka refluks boleh berlaku.

Hampir semua orang mengalami refluks dari semasa ke semasa, tetapi bagi kebanyakan orang, ia adalah ringan, jarang berlaku dan hilang dengan cepat dengan sendirinya.

khloe kardashian sebelum dan selepas pembedahan plastik

Bagi penghidap GERD, sebaliknya, refluks asid biasanya berlaku sekurang-kurangnya sekali seminggu dan selalunya melibatkan gejala yang lebih teruk dan mengganggu. Walaupun ia biasanya dianggap memberi kesan kepada orang dewasa, ia boleh berlaku pada bayi dan kanak-kanak juga.



Apakah Gejala GERD?

Pedih ulu hati, yang melibatkan sensasi terbakar yang menyakitkan di dada, adalah gejala yang paling biasa GERD, tetapi tidak semua kes GERD melibatkan pedih ulu hati.

Satu lagi gejala biasa GERD ialah regurgitasi, yang bermaksud sedikit asid perut dan kadang-kadang cebisan makanan masuk ke dalam mulut atau belakang tekak.

Apabila kebocoran asid perut naik ke mulut dan tekak, ia boleh menyebabkan batuk dan rasa tercekik. Ia boleh menyebabkan sakit tekak, termasuk suara serak. Sesetengah pesakit mengalami kesukaran menelan, dikenali sebagai disfagia, atau rasa ada sesuatu yang menghalang tekak mereka.

Selain ketidakselesaan akibat pedih ulu hati, GERD boleh menyebabkan terpancar sakit dada yang boleh menjejaskan leher, belakang, rahang atau lengan dan bertahan selama beberapa minit hingga jam. Gejala ini sering dikaitkan dengan terjaga waktu malam untuk penghidap GERD.

Mengapa GERD Lebih Buruk Selepas Tidur?

Disana ada beberapa penjelasan sebab GERD biasanya lebih teruk pada waktu malam selepas tidur:

  • Apabila berbaring, graviti tidak lagi membantu mengekalkan asid perut, menjadikannya lebih mudah untuk refluks berlaku.
  • Pengurangan menelan semasa tidur mengurangkan daya penting yang menolak asid perut ke bawah.
  • Air liur boleh membantu meneutralkan asid perut, tetapi pengeluaran air liur berkurangan semasa peringkat tidur yang lebih dalam.

Gabungan kesan ini boleh memudahkan kebocoran asid perut ke dalam esofagus dan membolehkan asid kekal di tempatnya lebih lama, berpotensi menyebabkan gejala GERD yang lebih teruk , termasuk yang boleh mengganggu tidur. Masalahnya mungkin lebih besar jika seseorang tidur sejurus selepas makan dan/atau makan makanan yang mencetuskan GERD.

apa itu nilai bersih rob kardashian

Apakah Akibat Kesihatan GERD?

Refluks kronik dan GERD boleh menyebabkan komplikasi yang serius. Ini termasuk keradangan dan ulser esofagus, tisu parut yang menyempitkan esofagus, kekejangan yang menjejaskan saluran pernafasan, batuk kronik, kerosakan pada gigi, dan gejala asma yang lebih teruk.

Dalam kira-kira 10-20% daripada kes GERD, kerosakan pada esofagus daripada asid perut menjadi satu keadaan yang dipanggil Barrett esofagus . Barrett esofagus dianggap sebagai faktor risiko utama untuk kanser esofagus walaupun tidak semua orang dengan keadaan ini menghidap kanser.

Apa yang menyebabkan GERD?

Penyebab segera GERD adalah ketidakupayaan otot di bahagian bawah esofagus untuk menyekat refluks asid perut, tetapi unsur-unsur asas lain telah didapati menyebabkan keadaan itu lebih berkemungkinan.

Ini faktor-faktor risiko menyumbang kepada peluang untuk membangunkan GERD. Walau bagaimanapun, tidak semua orang yang mempunyai faktor risiko ini akan mengalami GERD, dan tidak semua orang yang mempunyai GERD mempunyai faktor risiko ini.

  • Obesiti: GERD berlaku pada kadar yang lebih tinggi pada orang yang berlebihan berat badan atau obes walaupun penjelasan tepat mengapa ini berlaku tidak pasti.
  • Menghisap Rokok: Merokok didapati menjejaskan tekanan berhampiran sfinkter esofagus bawah dan boleh melambatkan pembersihan asid perut.
  • Minum alkohol: Alkohol memberi kesan kepada proses mengosongkan esofagus dan perut dengan cara yang boleh memudahkan penghadaman asid.
  • Menggunakan Ubat Tertentu: Sejumlah ubat, termasuk banyak ubat anti-asma, tekanan darah, antidepresan, dan ubat penenang boleh meningkatkan risiko refluks.
  • Hernia hiatal : Dalam keadaan ini, perut bergerak ke atas di dalam badan, di atas diafragma dan ke kedudukan yang menjadikan refluks lebih biasa.
  • Pilihan Pemakanan: Makanan dan minuman tertentu sering dilaporkan menyebabkan pedih ulu hati atau refluks. Contohnya termasuk coklat, tomato, makanan pedas, cuka, sitrus, makanan berlemak, minuman berkarbonat, kopi dan pudina.
  • Kehamilan: Wanita hamil sering mengalami GERD, tetapi gejala mereka biasanya berhenti sejurus selepas bersalin.

GERD sering disebut sebagai a punca masalah tidur , termasuk dalam Poll Sleep in America 2001 Yayasan Tidur Kebangsaan. Dalam kaji selidik yang lebih terkini tentang orang yang kerap mengalami pedih ulu hati, hampir 60% mengatakan ia menjejaskan tidur mereka , dan lebih daripada 30% mengatakan ia menjejaskan fungsi siang hari mereka.

Gejala GERD yang timbul selepas berbaring boleh menyukarkan untuk tidur dan boleh menyebabkan gangguan pada waktu malam akibat pedih ulu hati, sakit dada dan batuk. Kajian di klinik tidur bagi penghidap GERD mendapati bahawa simptom ini berkait rapat dengan kualiti tidur yang lebih rendah .

GERD dan Apnea Tidur Obstruktif

Penyelidikan juga telah mengenal pasti hubungan antara GERD dan apnea tidur obstruktif (OSA) , gangguan tidur yang melibatkan penyumbatan saluran pernafasan yang menghasut berhenti bernafas semasa tidur. Perdebatan wujud dalam kalangan pakar tentang sama ada GERD menyebabkan OSA, OSA menyebabkan GERD, atau jika mereka hanya berkongsi faktor risiko yang serupa.

Ada kemungkinan GERD menjejaskan saluran pernafasan dan keupayaan untuk bernafas secara normal, menyebabkan lebih banyak apnea pada waktu malam. Pada masa yang sama, penghidap OSA kerap bangun pada waktu malam dan kemudiannya boleh mengesan gejala GERD. Kurang tidur akibat OSA boleh menyebabkan esofagus lebih terdedah kepada refluks.

Di samping itu, faktor seperti pengambilan alkohol, merokok dan obesiti boleh meningkatkan risiko untuk kedua-dua GERD dan OSA, jadi korelasi antara keadaan mungkin disebabkan oleh faktor ini.

Walaupun hubungan tepat antara GERD dan OSA tertakluk kepada penyelidikan lanjut, adalah jelas bahawa keadaan boleh berlaku bersama-sama dan mewujudkan komplikasi yang ketara untuk tidur, keselesaan dan kesihatan keseluruhan seseorang.

Dapatkan maklumat terkini dalam tidur daripada surat berita kamiAlamat e-mel anda hanya akan digunakan untuk menerima surat berita gov-civil-aveiro.pt.
Maklumat lanjut boleh didapati dalam dasar privasi kami.

Bagaimanakah Penghidap GERD Boleh Tidur Lebih Nyenyak?

Sudah menjadi lumrah bagi penghidap GERD untuk mengetahui cara mereka boleh mengurangkan simptom mereka dan mendapat tidur yang lebih lena. Walaupun tiada penyelesaian tunggal yang berkesan untuk semua orang, terdapat langkah yang bermakna untuk mendapatkan kelegaan daripada pedih ulu hati dan GERD serta mendapatkan tidur yang lebih lama dan lebih memulihkan.

Bekerja Dengan Doktor

Adalah penting untuk berjumpa doktor jika anda mengalami gejala GERD yang kronik atau teruk dan/atau masalah kerap tidur atau mengantuk pada waktu siang. Kerana ini adalah isu perubatan yang kompleks, doktor boleh memeriksa keadaan dengan sebaik-baiknya, menentukan punca yang berpotensi, memerintahkan ujian yang diperlukan, dan mengesyorkan rawatan.

Tumpuan doktor mungkin tertumpu pada menangani GERD secara langsung atau merawat keadaan yang mendasari, seperti apnea tidur obstruktif, dengan matlamat untuk mengurangkan terjaga waktu malam.

Pilihan rawatan boleh termasuk pendekatan perubatan dan bukan perubatan. Bahagian berikut menerangkan beberapa rawatan tersebut, tetapi doktor paling sesuai untuk membincangkan kebaikan dan keburukan dalam mana-mana kes tertentu pesakit.

adakah jennifer love hewitt mempunyai implan payudara

Perubahan Gaya Hidup

Perubahan gaya hidup untuk mengurangkan potensi pencetus GERD adalah aspek biasa dalam menguruskan keadaan. Contohnya termasuk mengurangkan pengambilan makanan pedas dan berasid, mengekalkan berat badan yang sihat dan tidak merokok.

Memandangkan banyak masalah GERD timbul pada waktu malam, beberapa perubahan gaya hidup tertumpu pada petua untuk tidur dengan GERD.

  • Elakkan makan lewat. Menghabiskan makanan sekurang-kurangnya tiga jam sebelum berbaring boleh memberi masa perut anda untuk mencerna dan mengurangkan kemungkinan refluks.
  • Tidur di sebelah kiri anda. Kajian penyelidikan berbilang mendapati bahawa berada di sebelah kiri anda adalah kedudukan tidur terbaik untuk penghidap GERD . Tidur dengan sisi kiri ke bawah mengurangkan episod refluks dan pendedahan esofagus kepada asid perut. Tidur dalam posisi lain, termasuk telentang, boleh membuat refluks lebih berkemungkinan .
  • Angkat kepala katil: Menyandarkan bahagian atas katil (dan bukan setakat bantal bawah kepala ) sekurang-kurangnya enam inci boleh mengurangkan refluks apabila berbaring. Menggunakan rangka katil boleh laras ialah satu cara mudah untuk menggabungkan perubahan ini.

Ubat

Ubat boleh digunakan untuk merawat GERD dan mungkin diperlukan kerana perubahan gaya hidup tidak selalu menyelesaikan gejala.

Ubat-ubatan yang dijual bebas seperti antasid boleh membawa kelegaan sementara tetapi mungkin mempunyai keberkesanan yang terhad pada kebanyakan orang. Ubat lain, yang dikenali sebagai perencat pam proton (PPI) dan penyekat H2, cuba mengurangkan asid yang dihasilkan dalam perut. Ubat ini mungkin boleh didapati di kaunter atau dengan preskripsi, tetapi kerana ia boleh memberi kesan sampingan, sebaiknya berbincang dengan doktor sebelum mengambilnya.

Dalam kes yang jarang berlaku apabila perubahan gaya hidup mahupun ubat tidak berkesan, jenis pembedahan tertentu boleh dipertimbangkan untuk menangani GERD.

Tingkatkan Kebersihan Tidur

Orang yang mempunyai GERD yang ingin tidur lebih nyenyak mungkin dibantu dengan mempertimbangkan mereka kebersihan tidur , yang merangkumi semua elemen yang membentuk persekitaran tidur mereka dan tabiat berkaitan tidur.

Tahap kebersihan tidur yang tinggi boleh mengurangkan gangguan tidur dan mewujudkan lebih konsisten dalam rehat malam anda. Banyak petua untuk tidur yang sihat bertindih dengan perubahan gaya hidup untuk GERD seperti mengelakkan kafein dan alkohol yang berlebihan. Jadual tidur yang stabil, rutin sebelum tidur yang santai, dan bilik tidur yang tenang dan selesa adalah komponen utama kebersihan tidur yang lain.

  • Adakah artikel ini membantu?
  • ya Tidak

Artikel Yang Menarik