Bayi dan Tidur

Tahun pertama kehidupan bayi dipenuhi dengan sejumlah besar peristiwa penting. Tidur sepanjang malam secara teratur mungkin merupakan salah satu yang paling dinantikan oleh ibu bapa.

Ibu bapa mungkin mengambil sedikit masa untuk menyesuaikan diri dengan rutin tidur bayi baharu dan belajar cara membantu memastikan bayi mereka mendapat jumlah tidur yang sihat. Adalah wajar untuk mempunyai soalan tentang apa yang dianggap tabiat tidur biasa dan perubahan yang mungkin berlaku sepanjang 12 bulan pertama kehidupan anak anda.

Berapa Banyak Tidur Yang Bayi Perlukan?

Corak tidur akan berubah sepanjang tahun pertama kehidupan bayi, termasuk bilangan jam tidur yang diperlukan dan tempoh tempoh tidur sepanjang siang dan malam.



    0 hingga 3 bulan:Ia adalah perkara biasa untuk bayi baru lahir untuk berbelanja 14 hingga 17 jam tidur dalam sehari 24 jam, dipecahkan kepada tempoh yang lebih pendek untuk menampung penyusuan, penukaran lampin dan interaksi dengan keluarga mereka. Bayi yang disusui biasanya perlu makan lebih kerap daripada bayi yang diberi susu botol , kira-kira setiap 2 jam berbanding setiap 3 jam. The Akademi Perubatan Tidur Amerika menasihati ibu bapa supaya tidak bimbang jika corak tidur bayi mereka yang baru lahir tidak sepadan dengan unjuran, kerana jumlah ini boleh berubah sebelum 4 bulan pertama. 3 hingga 6 bulan:Bermula pada usia sekitar 3 bulan, tidur harian bayi memerlukan penurunan kepada 12 hingga 15 jam. Pada masa ini, tidur juga mula menyatu tempoh yang lebih lama kerana bayi boleh pergi lebih lama tanpa menyusu. Kadang-kadang dalam tempoh ini adalah apabila kebanyakan bayi mula tidur sepanjang malam, walaupun terdapat pengecualian kepada peraturan tersebut. 6 hingga 12 bulan:Dari 6 bulan dan seterusnya, bayi melakukan sebahagian besar tidur mereka pada waktu malam. Walau bagaimanapun, isu lain seperti tumbuh gigi, pertumbuhan pesat, penyakit, atau regresi tidur mungkin mula membawa kepada terjaga waktu malam. Ibu bapa boleh memilih untuk menggunakan strategi latihan tidur yang lebih khusus jika bayi tidak tidur sepanjang malam pada peringkat ini.

Tidur adalah penting untuk perkembangan manusia. Semasa tidur, otak mengalami aktiviti yang sengit, membina asas bagaimana kita belajar dan berkembang, termasuk perkembangan tingkah laku kita, emosi , dan sistem imun . Tidur yang kurang baik pada masa bayi telah berlaku dikaitkan dengan masalah dengan prestasi kognitif, kemahiran sosial, obesiti, dan kualiti hidup pada masa kanak-kanak.



Bayi anda biasanya akan memberitahu anda bahawa dia sudah bersedia untuk tidur dengan meragam, menangis, menguap atau menggosok mata. Anda boleh menggunakan isyarat ini untuk menetapkan jadual yang sesuai untuk mereka. Penyimpangan dengan ketara daripada pengesyoran ini mungkin mempunyai kesan buruk pada kesihatan bayi anda atau menunjukkan masalah asas.



Matlamat yang realistik adalah untuk membantu bayi anda tidur berturut-turut sepanjang malam pada masa mereka mencapai hari lahir pertama mereka. Apabila mereka membesar menjadi kanak-kanak kecil dan kanak-kanak usia sekolah, keperluan tidur mereka akan menjadi lebih serupa dengan orang dewasa.

Bacaan Berkaitan

  • Bilakah Kanak-kanak Perlu Berhenti Tidur?
  • Anak dan Ibu Tidur
  • kumpulan kanak-kanak duduk di atas lantai di sekolah

Cara Membantu Bayi Anda Tidur (dan Kekal Tidur)

Penetapan a rutin yang konsisten adalah kunci untuk membantu bayi anda belajar tidur sepanjang malam. Dalam beberapa bulan pertama, jadual tidur bayi anda sebahagian besarnya akan ditentukan oleh corak pemakanan mereka. Walau bagaimanapun, apabila mereka membesar, mereka akan dapat pergi lebih lama dan lebih lama antara penyusuan. Pada ketika ini, anda boleh mula mematuhi jadual siang malam.

Untuk membantu bayi anda membentuk kesihatan yang sihat irama sirkadian , mulakan dengan memastikan bayi anda mendapat banyak cahaya siang dan rangsangan pada siang hari. Walaupun bayi kecil memerlukan beberapa tidur siang pada waktu siang, anda boleh mencuba untuk mencari jadual tidur siang yang membuatkan bayi anda cukup letih untuk tidur pada waktu malam tanpa terlalu letih.



Menjelang waktu tidur, cuba sediakan suasana yang menenangkan dan lakukan rutin waktu tidur yang sama setiap malam. Ritual berikut boleh membantu bayi anda mengaitkan waktu malam dengan tidur:

  • Mandi
  • Menukar baju tidur dan lampin segar
  • Membaca buku
  • Menyanyi lagu lullaby
  • Mempunyai suapan pada waktu malam
  • Memberi ciuman selamat malam
  • Memadamkan lampu
  • Menurunkan termostat
  • Mewujudkan persekitaran yang tenang

Bahagian penting dalam membangunkan tabiat tidur yang sihat untuk bayi anda termasuk mengajar mereka tertidur sendiri . Ramai bayi berasa selesa untuk digoyang atau dipeluk, tetapi lebih baik untuk meletakkan bayi anda tidur sebelum mereka benar-benar tertidur. Dengan cara ini mereka akan menjadi kurang cemas jika mereka bangun pada waktu malam dan anda tiada di sana, dan mereka akan lebih cenderung untuk tidur semula tanpa memerlukan bantuan anda.

Dapatkan maklumat terkini dalam tidur daripada surat berita kamiAlamat e-mel anda hanya akan digunakan untuk menerima surat berita gov-civil-aveiro.pt.
Maklumat lanjut boleh didapati dalam dasar privasi kami.

Perkara yang Perlu Dilakukan Jika Bayi Anda Tidak Tidur Nyenyak

Setiap bayi adalah berbeza, jadi jangan risau jika bayi anda tidak mematuhi semua peraturan. Walaupun adalah perkara biasa bagi bayi baru lahir untuk bangun beberapa kali sepanjang malam, jangan teragak-agak untuk bercakap dengan pakar pediatrik anda jika anda mempunyai soalan tentang corak tidur bayi anda.

di mana kembar bella sekarang

Jika bayi anda bangun menangis dan tidak tidur semula selepas beberapa minit, mereka mungkin lapar, tidak selesa, atau perlu menukar lampin. Menjaga keperluan mereka dengan cepat dan senyap, menggunakan lampu malam dan bukannya lampu atas jika boleh. Anda boleh menenangkan bayi yang cemas dengan menepuknya atau mengucapkan beberapa perkataan yang menenangkan, tetapi cuba untuk tidak membawanya keluar dari katil bayi melainkan ia sangat diperlukan.

Memberi kasih sayang dan perhatian yang banyak pada bayi anda pada waktu siang dan menggalakkan mereka berdikari pada waktu malam boleh meringankan masalah kebimbangan perpisahan bahawa ramai bayi mula rasa sekitar tanda 6 bulan. Bayi anda juga mungkin berasa lebih selesa dengan pacifier.

Ia bukan perkara biasa bagi bayi untuk kembali kepada jadual tidur yang tidak menentu sekali-sekala. Regresi tidur ini adalah bahagian normal (dan selalunya sementara) dalam bayi yang sihat dan boleh berlaku disebabkan oleh pertumbuhan gigi, penyakit, percepatan pertumbuhan, menukar waktu tidur siang atau apabila mereka mempelajari kemahiran baharu seperti cara bercakap atau berjalan.

Jika anda ibu bapa baru, anda akan tahu secara langsung betapa sukarnya untuk menenangkan bayi untuk tidur apabila anda sendiri rasa kurang tidur . Ramai penjaga mendapati bahawa masa terbaik untuk mengambil beberapa kenyitan mata adalah ketika bayi sedang tidur, walaupun ini bermakna tidur siang pada siang hari. Jangan takut untuk menghubungi keluarga dan rakan untuk mendapatkan bantuan menjaga bayi jika anda berasa terharu.

  • Adakah artikel ini membantu?
  • ya Tidak

Artikel Yang Menarik